5 alimentos para pasar el Blue Monday

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5 alimentos para pasar el Blue Monday

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El Blue Monday es cada tercer lunes de enero, así que prepara estos alimentos que te ayudarán a darle batalla al día más triste del año.

Alimentos para la felicidad

Chocolate

El cacao es conocido como un antidepresivo natural porque aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Eso sí, tiene que ser chocolate oscuro para que sea más puro y sin tanta azúcar.

Miel

Al igual que el chocolate, la miel de abeja libera serotonina, lo que te hará sentir más feliz.

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Plátano

Los plátanos contienen triptófano, una sustancia que sintetiza la serotonina. También beneficia a tu digestión, por lo que comer esta fruta te hará sentir contento.

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Nueces

Las nueces también son ricas en serotonina y además ayudan a mejorar la memoria y el aprendizaje

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Cítricos

Con la vitamina C, la depresión y el estrés disminuyen, ya que ayuda a nuestro organismo a generar dopamina, noradrenalina y serotonina.

Puedes consumir fresas, naranjas, mandarinas, limón, piña, toronjas, brócoli, tomate, entre otros.

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Estos alimentos son nutritivos, pero, por ser Blue Monday, también puedes disfrutar de tus comidas favoritas y eso te hará sentir feliz.

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